Treeniä, makkaraa ja jätskiä (lue lisää)

Liigakiekko on ollut tauolla jo hyvän tovin ja uusi kausi siintää jo silmissä. JYPin kiekkomiehistö valmistautui uuteen kauteen liikuntakeskus Elixiassa pidetyissä joukkueen kesätreeneissä. Seuran verkkotoimitus kävi eräänä kesäkuisena perjantaina paikalla haistelemassa hurrikaanileirin tunnelmia.

- Vedettiin aamun alkuun kuntopyörillä eripituisia vetoja. Sen ansiosta saatiin sykkeitä ylös ja jalkoihin vähän tavaraa, JYP-valmennusjohtoa treeneissä edustanut joukkueenjohtaja Ari-Pekka Siekkinen selventää.

- Treenin päätteeksi vedettiin vielä vajaan tunnin mittainen tasavauhtisempi pyöräily Elixian kunto-ohjaajan avustuksella, perjantaipäivä on meillä aina kaikinpuolin varsin kova. Ohjaajat pitävät meille täällä erilaisia tunteja. Välillä pyöräillään ja tehdään monipuolista voimaharjoittelua, Siekkinen jatkaa.

Hurrikaanimiehistö on painottanut viime vuosina kesäharjoittelussa paljon samoja asioita, eikä tälläkään kertaa tuossa suhteessa muutosta ole juurikaan tapahtunut. Joukkueen ollessa hyvässä kestävyyskunnossa, pystytään painopisteitä muuttamaan ja rakentamaan harjoittelua hieman enemmän tehon puolelle.

Kesäharjoittelun aikana luodaan pohja tulevaan liigakauteen ja pelaajia pystytään ohjaamaan siten, että jokainen pystyy henkilökohtaisella tasolla parantamaan haluttuja seikkoja omassa harjoittelussa.  

Pääasiassa joukkueen kesäharjoitteluohjelmasta vastaa Jyrki Aho, joka on ottanut vastuun siitä että joukkue tekee tiettyjä asioita ja kulkee tiettyyn suuntaan. Työskentely tuttujen pelaajien kanssa helpottaa tekemistä siinä mielessä, että siten on helpompi nähdä millä tasolla he ovat fyysisellä puolella ja missä he vastaavasti voisivat olla parempia.

- Tottakai se on iso juttu, että jaksetaan vetää koko liigakausi läpi. Kausi on pitkä ja sen varrelle mahtuu paljon erilaisia tilanteita. Harjoittelussa pitää tottakai huomioida myös henkinen puoli, JYP-käskijä Jyrki Aho toteaa.

- Tällä kertaa ei ole hirveästi kuunneltu pelaajien toiveita harjoittelun suhteen, aikaisempina vuosina sieltä on kuitenkin tullut hyviä ideoita. Mennyt kausi kesti niin pitkään, ettei oikein ollut aikaa järjestää palavereita pelaajien kanssa asiaan liittyen, Aho lisää.

Filip Riska ja Jussi Makkonen antoivat kuntopyörän selässä kaikkensa.

”Pyritään tekemään pieniä asioita koko ajan hyvin”

Harjoitteluohjelma koostuu monesta eri asiasta ja ajatusmalli ”treenaaminen palvelee peliä” on eräänlaisena punaisena lankana taustalla.

- Meidän ei tarvitse olla 10 000 kilometrin tai 100 metrin juoksijoita, vaan yritetään olla monipuolisia joka asiassa. Pyritään tekemään pieniä asioita koko ajan hyvin, Aho valaisee.

Tärkeintä harjoittelun suunnittelussa on tiedostaa se, mitä kautta joukkue pystyy parantamaan pelillisiä asioita. Yhtä olennaista on huomioida jaksaminen ja toteuttaa asioita onnistuneesti. Muuttamalla pieniä nyansseja, pystytään rakentamaan isompia ja parempia asioita.

- Henkisellä puolella yritetään pitää se ajatus mielessä, että kesätreeneissä nähtäisiin sama periksiantamaton JYP mitä kauden aikana nähdään jäällä, Jyrki Aho kertoo.

Vaikka treeniohjelman on pääasiassa suunnitellutkin Aho, vastaa päävalmentaja Risto Dufva viime kädessä ihan kaikesta. Monta vuotta yhdessä työskennelleen valmennuskolmikon etuna on se, että trio pystyy viemään asioita eteenpäin – aivan kuten kaudenkin aikana – keskustelemalla.

- Risto on nyt kesällä tietysti hieman enemmän poissa, koska hänen kautensa venyi aika pitkäksi olympialaisten ja MM-kisojen takia. Siekkisen Ari-Pekka on iso apu myös kesällä, aivan kuten liigakaudellakin. Hän on erittäin tärkeä valmennustiimin jäsen ja pystyy tuomaan omaa pelaajanäkemystään asioihin. Aivan kuten kaudenkin aikana, niin myös kesällä Ari-Pekka hoitaa palauttavia harjoitteita. Hän vastaa niistä ja on tietysti mukana seuraamassa toteuttamista, Aho lopettaa.

”Harjoituksen päätyttyä on aika makea fiilis”

JYPin liigamiehistössä kahdeksan täyttä kautta kiekkoillut Jari Jääskeläinen tunnetaan kaukalossa taistelijana ja samanlainen puurtaminen paistaa miehen otteista myös kuntopyörän selässä. Pitkän hurrikaanirupeaman ansiosta ”Jäsä” onkin oikea mies kertomaan, miten joukkueen kesäharjoittelu on hänen silmissä muuttunut vuosien kuluessa.

- Kun olin nuori ja tulin liigajoukkueen mukaan, niin silloin treenattiin lyhyesti kahdesti päivään (aamupäivä ja iltapäivä). Nyt ollaan mielestäni menty fiksumpaan suuntaan, kun vedetään yksi kunnon treeni aamupäivästä. Kroppa ehtii palautua seuraavaan päivään paremmin ja aikaa jää muullekin tekemiselle, Jääskeläinen tiivistää.

Ossi Louhivaara ja Jari Jääskeläinen näyttivät esimerkkiä seurakavereille.

Maitohapoille vetävät treenit eivät välttämättä ihan aina ole pelaajille mieleen. Omia rajoja koetellaan ja sattuu joukkoon joskus myös sellaisiakin harjoitusmuotoja, jotka eivät aina ole niin mieluisia.

- Vauhtikestävyystreeneissä jalat menevät aika jumiin, niitä ei aina ole kiva vetää. Toisaalta treenin päättyessä on hyvä olo, kun tuli tehtyä kovasti töitä. Pyörän selässä oleminen ei välttämättä ole nautinto, mutta harjoituksen päätyttyä on aika makea fiilis, ”Jäsä” sanoo.

- Aurinkoisena päivänä tottakai tekisi välillä mieli olla jossain muualla nauttimassa kesästä, mutta nyt saadaan kuitenkin viettää iltapäivät vapaalla. Juniori-ikäisenä ei paljon ulkoilmasta ehtinyt nauttia. Silloin käytiin kotona syömässä ja päikkäreillä, sen jälkeen pitikin sitten lähteä jo toisiin treeneihin. Ei sen jälkeen sitten enää jaksanut paljon muuta tehdäkään, Jääskeläinen valottaa.

Valmennus vaatii treeneissä suhteellisen paljon ja potkii tarvittaessa takamukselle. Menestyäkseen täytyy pohjatyön olla hyvässä kunnossa.

- Seurataan sykkeitä ja niiden rajoja, tarvittaessa mennään vähän kovempaa.  Jos homma menee jossain vaiheessa yli, niin sitten otetaan taas vähän iisimmin. Jokaisella treenillä on kuitenkin aina oma tarkoituksensa ja sen mukaan mennään, Jari kertoo.

Yhteisen treenijakson päätyttyä JYP siirtyi reilun kuukauden pituiselle omatoimiselle harjoittelujaksolle. Tuona aikana pelaajat treenaavat kukin omalla tavallaan, unohtamatta kuitenkaan vapaa-aikaa.

- Samaan tapaan kerran päivässä tulee treenattua, mutta ehtii sinä aikana varmasti pientä reissuakin tekemään. Se tekee hyvää kropalle ja päälle, että saa tehdä vähän muitakin juttuja ja olla perheen kanssa. Suurin osa ajasta menee tietenkin treenatessa, mutta silloin saa mennä omien aikataulujen mukaan. Se on ihan kiva, Jääskeläinen päättää.

Antti Hokkanen ( Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen )